Sloten traint op vrijdag

De WVA introduceert “Sloten traint op vrijdag” voor iedereen 

De WVA introduceert trainingen voor fietsers van alle niveaus op de vrijdag avond om 19:00 uur. In 6 trainingen werk je aan je conditie, techniek en we begeleiden je met de theorie over het wielrennen en de trainingsleer.

Waarom op een afgesloten wielerparkoers trainen?
De trainingen worden gegeven op het afgesloten parcours van Sloten. Dit is veiliger want er is geen ander verkeer en een andere groot voordeel is dat je heel goed je trainingsblokken kan uitvoeren.

Hoe train ik op mijn eigen niveau?
Er wordt getraind in 3 groepen:

  • Niveau 1 (je hebt net een race fiets / 30KM/h fietsen is hard / je fietst nooit in een groep)
  • Niveau 2 (je fietst met je vrienden / 33KM/h fietsen kun je / maar nog niet in een peloton)
  • Niveau 3 (je fiets wel eens in een peloton maar wil daar meer over leren)

Meer informatie over Sloten traint op vrijdag

  • 6 trainingen en de eerste vrijdag 12 april
  • Verzamelen 18:45 en start training 19.00h
  • Duur training 1,5h
  • Online inschrijven via WVA website
  • WVA leden 20,- voor 6 trainingen
  • Niet WVA leden 40,- voor 6 trainingen
  • Goed onderhouden racefiets en helm verplicht

Data trainingen

  • vrijdag 12 april
  • vrijdag 19 april
  • vrijdag 26 april
  • vrijdag 10 mei
  • vrijdag 17 mei
  • vrijdag 24 mei

Adres en parkeren

Heb je vragen?
Email naar trainen@wvamsterdam.nl 

Vrijdag Sloten traint 19.00h

Hoe zien de traingen eruit?

Elke training heeft 3 blokken, conditie, techniek en theorie. Een training start altijd met een warming up van 10 minuten, daarna wordt er een conditie blok afgewerkt. Fietsen is meer dan hard trappen, je moet ook een goede stuur techniek en koers inzicht hebben, dat trainen we het 2de blok. We sluiten af met een stukje theorie over de verschillende onderdelen van het wielrennen en de trainingsleer. Dit laatste doen we onder het genot van een kopje koffie of anders…… Er is natuurlijk altijd ruimte voor individuele vragen.

De trainers voor de vrijdagavond

Het keurkorps van de WVA trainers!

Rob Bothe
Rob is de koning van de trainings data en de coach om je via haar schrepen analyses beter te maken als wielrenner. Heb je een vraag over trainingsleer dan is Rob de go to coach.

Roland Groen
Roland weet wat het is om deel te nemen aan Sloten traint en maakt als wielrenner een pijlsnelle ontwikkeling door. In het trainiers team is hij de perfecte brug tussen deelnemmers en trainers.

Ello van Gelderen

Een hardrijder die af en toe zijn wedstrijdje weet te winnen en ambassadeur van de Join Cycling app die je helpt een betere wielrenner te worden.