Het ‘open raam’………

Nooit meer een ‘kiss van de ronde-miss………..???’

‘Ik fiets nooit meer op de baan, dit is mijn laatste seizoen. Sinds ik op de baan train, heb ik ieder jaar bronchitis en dat al drie jaar lang ’ zei een renner laatst tegen me. Het verstoorde zijn seizoens- en trainingsopbouw en ging dan maar liever crossen. Minder gezellig en meer poetsen. En ook ….(niet onbelangrijk) een stuk goedkoper ! Ligt het nu aan de droge lucht op de baan zoals sommigen beweren, of train je anders, gevarieerder en zwaarder op een piste ? Je hoort het ook wel eens dat renners die in absolute topconditie verkeren infecties krijgen. Goed eten, voldoende rust en aan alle voorwaarden voldoend, toch een infectie (veelal aan de luchtwegen). Toen ik dit ‘probleem’ aan een deskundige (immunoloog) voorlegde kwam deze met een heel opmerkelijke verklaring en voor mij een echte ‘eye-opener’. Ik tekende het volgende stukje (vrij vertaald en een beetje bewerkt) op uit zijn mond ;

Na zware inspanningen daalt de immuniteit gedurende een aantal uren. Een zware inspanning moet je dan definiëren als een prestatie waarbij je gedurende ten minste een uur met een hartslag van rondom of iets boven je omslagpunt rijdt. Wanneer je na afloop daarvan dan in contact komt met mensen die ‘iets onder de leden’ hebben, ben je vele malen vatbaarder voor virussen en bacteriën die bijvoorbeeld door middel van een gesprek worden overgedragen. Dat heet in wetenschappelijk jargon ; de theorie van het ‘open window’. Je afweerstoffen in je bloed dalen na een zware wedstrijd of training spectaculair en door het vele ademen, drogen ook de slijmvliezen in de mond en bovenste luchtwegen enigszins uit. In je bloed bevinden zich afweerstoffen tegen ziekteverwekkers maar de afweer voor ‘vuil van buitenaf’ is geregeld door trilharen en de slijmlaag op de slijmvliezen. Het slijm fungeert als een soort tapijt dat het vuil naar buiten afvoert en met een droog tapijt werkt dat niet. Het vuil blijft dan gemakkelijker hangen en plakken en dringt de bloedbaan binnen. Het is ook een stuk beter om door de neus in te ademen want daarin zitten de (tril)haren die stof en vuil tegenhouden én de neus bevochtigt de ingeademde lucht ook veel beter. Het is net als bij je ogen, knipperen doe je bijna reflex- of auto-matisch. Je bevochtigd je oog en voorkomt daarmee uitdroging en dus infectie. En als je een huldiging van een marathon ziet denk je wel eens dat het niet zoenen van de ronde-miss te maken heeft met (Afrikaanse ?) verlegenheid maar het heeft dus te maken met de ‘open window theorie’, die magere scharminkels zijn tenslotte niet helemaal wereldvreemd……Maar wel gezellig na afloop iets blijven drinken in onze kantine hoor, dat smeert de keel…………, er wordt op je gewacht, looizuur uit thee is desinfecterend en alcohol heeft diezelfde werking !!! (het is maar een ‘open-deur’ theorie).

Vriendelijke en sportieve groeten, Han Wind.