Domme vragen bestaan niet en domme antwoorden krijgt je ook niet…!!!

Kreatine is ‘in’ ! Het kwam overwaaien uit de tenniswereld vanuit Amerika. Daar werd het al sinds 1995 gebruikt en in de wintersporten vond het ook z’n ingang. Het frappante blijkt dat het vooral opgang deed in sporten waarbij explosiviteit werd gevraagd. Er gaan al een tijdje stemmen op, om het op de lijst van verboden middelen te zetten maar dat zal niet lukken. Het is namelijk een gewoon voedingssupplement . Sportarts Chris Guskens geeft uitleg ; ‘Je vindt het in de voeding terug. Vooral in vis en vlees. Het heeft ook zijn nut al bewezen’ meldt hij. ‘Het vergroot de spierkracht, het is goed voor de explosiviteit maar het meest bekende nadeel is, dat als je het teveel gebruikt je een zogenaamde ‘overload’ krijgt. Je gaat je dan juist moe en loom voelen vandaar dus dat een precieze dosering van het grootste belang is en ervaring tot aanbeveling strekt. Ga dus niet voor een belangrijke wedstrijd experimen-

teren ! De ideeën rondom een juiste dosering zijn nu wel zo langzamerhand wel uitgekristalliseerd. De meest juiste dosering bedraagt 3 tot 5 gram (poeder) per dag tot een maximum van 10 gram per dag’. Een sportarts spreek je niet tegen toch…….??