De ochtend- en rustpols……..

Als mijn ochtendpols niet dezelfde is dan mijn rustpols moet ik me dan ongerust maken en aan welke polsslag moet ik de meeste waarde hechten ?? Zomaar een vraag van een collega van me die is gaan hardlopen maar dat wel doet in de vorm van duurlopen. Volgend jaar de marathon van Amsterdam…..denkt ie. Ik probeer het hem uit te leggen aan de hand van voorbeelden uit de wielerwereld.

Er zijn renners (wielrenners dus hè ?) die ’s morgens wakker worden met een polsslag van rondom de 70 kloppingen per minuut. Het rare kan dan zijn dat ze na het ontbijt en eenmaal verdiept in het ochtendblad bemerken dat de rustpols 60 kloppingen heeft. Toch is er een essentieel verschil tussen beide. De ochtendpols is de extreme rustpols. Het is de hartslag die je hebt als je wakker wordt. Het probleem is vaak dat je nogal bruusk wakker wordt. Een wekker……..een por……..een gil wanneer je nou e i n d e l i j k eens van plan bent dat luie lijf in beweging te brengen…enz. Wacht dus eerst rustig een paar minuten om je eigen polsslag te controleren en nadat je dus enigszins bekomen bent.

De ochtend pols is dus de extreme rustpols die je meet na het ontwaken terwijl de rustpols degene is die je meet wanneer je overdag in een toestand van relatieve rust verkeert. Je zit bijv. ’s avonds in je tuintje, op je platje of balkon. Ze kunnen dus nogal verschillen en je moet er dus ook een ander belang aan hechten. De ochtendpols is het belangrijkst en meest objectief. Als de ochtendpols per dag of week verschillen laat zien moet dat een reden hebben en kan het mogelijk een teken zijn dat je ziek aan het worden bent of dat de conditie minder is. Het is een graadmeter die voor iedere sporter ander waarden te zien geeft en het is dus niet zo dat de laagste ochtendpols gemeten wordt bij de beste (wiel-)renner, hoewel Eddy Merckx wakker werd met een ochtend pols van 32 slagen per minuut en da’s wel bijna een record………..maar hij heeft meer records gebroken.