De elastische spiercel…..

De laatste jaren zie je steeds vaker dat renners voor hun training maar ook als ze daarmee klaar zijn, hun spieren stretchen. ‘Wat doet dat nou precies’ vroeg m’n buurvrouw toen ze me dat zag doen. Je moet tenslotte iets vragen, als je betrapt wordt op nieuwsgierige blikken. Het antwoord is even kort als simpel.

Stretching heeft enorme voordelen. Het draagt bij tot recuperatie van je spieren en heeft ontegenzeggelijk heel veel zin omdat het rechtstreeks én direct werkt op je spieren. Dus niet kletsen tijdens de warming-up maar luisteren, én… vooral kijken naar je trainer !!! ‘Spiercelen zijn namelijk elastisch’ zegt Ruud Krol als ik hem spreek op de 50-ste verjaardag van zijn broer, m’n fietsmaatje en overbuurman. ‘Die voetballers staan zich’ (zeg ik tegen hem) ‘altijd zo uit te sloven’. ‘ Hoe kom je erbij’ zegt hij en weidt uit……. ‘Spiercellen zijn dus elastisch maar schuiven ook over elkaar heen bij het uitrekken en samentrekken. Als je traint en oefeningen doet wordt de spier in de breedte dikker en (relatief) dus korter. Het is dus heel belangrijk dat je ze achteraf weer ‘op lengte’ brengt. Dat ontspant, zorgt voor een vlottere recuperatie en de afvalstoffen raak je gemakkelijker kwijt. Dat begrijp je toch wel….?’ Verbaasd over zoveel wijsheid bij een oud voetbalproff. doe ik er maar snel het zwijgen toe.